Φέρτε φάρμακα. Συγκεκριμένα, φέρτε φάρμακα και εργαλεία έκτακτης ανάγκης.

Καταρχάς, τι είδους φάρμακα πρέπει να έχω μαζί μου σε μια μονοήμερη πεζοπορία;
Κατά τη διάρκεια μιας μονοήμερης πεζοπορίας, τα φάρμακα για θερμοπληξία, παρακέντηση ή διάστρεμμα είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε μαζί σας. Επειδή η μονοήμερη πεζοπορική απόσταση είναι σύντομη και η περιοχή δραστηριότητας είναι πιο κοντά στην πόλη, είναι βολικό να λάβετε επαγγελματικές ιατρικές υπηρεσίες, επομένως δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας πάρα πολλά φάρμακα και εξοπλισμό.

1. Θερμοπληξία - Η θερμοπληξία είναι μια οξεία ασθένεια που προκαλείται από τη θερμότητα και εκδηλώνεται κυρίως με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος ή του καρδιαγγειακού συστήματος, οι οποίες προκαλούνται από διαταραχές της θερμικής ισορροπίας ή του μεταβολισμού νερού-αλατιού σε περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας και υψηλής υγρασίας.

Η πρόληψη και η θεραπεία της θερμοπληξίας είναι πολύ σημαντική, επειδή είναι πολύ συχνή, κάθε φίλος του βουνού μπορεί να την βιώσει, και δεν είναι εύκολο να την εντοπίσει: πολλές φορές νομίζετε ότι οφείλεται σε έλλειψη σωματικής δύναμης, αλλά στην πραγματικότητα είναι ήπια θερμοπληξία.

Αναβράζοντα δισκία, δέκα σταγόνες νερό και παγοκύστες - μετά από θερμοπληξία, η αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, η ανακούφιση από τη ζάλη και η έγκαιρη ψύξη είναι πολύ αποτελεσματικές μέθοδοι. Όταν υποφέρετε από ήπια θερμοπληξία, πηγαίνετε αμέσως σε ένα δροσερό μέρος για να ξεκουραστείτε για να αναπληρώσετε τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες και να αποτρέψετε περαιτέρω συμπτώματα.

Αν κάνετε έντονη πεζοπορία σε ζεστό καιρό, μπορείτε επίσης να φέρετε ένα παγοκύστη στην τσάντα με τα φάρμακά σας για σοβαρή θερμοπληξία.

2. Αγκάθι - περπατώντας συχνά στα βουνά, πώς γίνεται να μην σε μαχαιρώσουν. Την καυτή άνοιξη και το καλοκαίρι, πολλοί φίλοι του βουνού περπατούν με κοντομάνικα σορτς, αλλά αυτή την εποχή η βλάστηση είναι πιο πλούσια και το φαινόμενο του "αγκαθιού" είναι εύκολο να συμβεί. Επιπλέον, τα απόβλητα από συχνές ανθρώπινες δραστηριότητες, όπως η σκωρία γυαλιού, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο τραυματισμών από τρύπημα.

Ταμπλέτες αλκοόλης και τσιμπιδάκι - Να έχετε αυτά τα δύο εργαλεία στην ιατρική σας τσάντα για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τυχόν τρύπημα: το ταμπλέτα αλκοόλης αποστειρώνει και το τσιμπιδάκι μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το "ακίδα". Η θέρμανση και η αποστείρωση των βελόνων ραψίματος με αναπτήρα μπορεί να είναι μια "παραδοσιακή" λύση, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό θα επεκτείνει μόνο την περιοχή του τραύματος και θα προκαλέσει απροσδόκητες μολύνσεις λόγω ατελούς απολύμανσης.

3. Διαστρέμματα - Τα διαστρέμματα συμβαίνουν συχνά κατά την πεζοπορία. Για παράδειγμα, ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο μετά από ολίσθηση σε μια χαλαρή βραχώδη πλαγιά. Ενώ δεν είναι τόσο άμεσα ανίκανο όσο ένα σπασμένο οστό, ακόμη και ένα μικρό διάστρεμμα μπορεί να είναι αρκετό για να σκοντάψετε και ο πόνος θα συνεχίσει να εντείνεται.

παγοκύστες και επίδεσμος πρώτων βοηθειών μικρό —Οι κρύες κομπρέσες και η πίεση είναι αποτελεσματικές θεραπείες μετά από διάστρεμμα. Μετά από διάστρεμμα, δεν είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε φάρμακα για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και την απομάκρυνση της στάσης του αίματος και να τρίβετε έντονα την πάσχουσα περιοχή, αλλά να ακολουθείτε τις αρχές της ανάπαυσης, της κρύας κομπρέσας, της πίεσης και της ανύψωσης του πάσχοντος άκρου (Rest, Ice, Compression and Elevation, RICE).

Επομένως, θα πρέπει να προετοιμάζετε παγοκύστες (αν είναι πραγματικά άβολο να τις μεταφέρετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό σε ροή) και ελαστικούς επιδέσμους για να βοηθήσετε στη φυσικοθεραπεία. Ταυτόχρονα, φάρμακα όπως το Voltaren που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονωδών αντιδράσεων είναι επίσης απαραίτητα φάρμακα για την αντιμετώπιση τέτοιων τραυματισμών.

Το να κουβαλάς με τα πόδια μια παγοκύστη σε μια μόνο μέρα, δέκα σταγόνες νερό κ.λπ. είναι αρκετά για να το αντιμετωπίσεις. Ωστόσο, καθώς το περιβάλλον θα είναι πιο περίπλοκο για κατασκήνωση ή πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων, ο κίνδυνος τραυματισμού έχει επίσης αυξηθεί. Έτσι, στο στάδιο της προετοιμασίας για τέτοιες δραστηριότητες, πώς να ταιριάξω την ιατρική τσάντα;

Δεύτερον, τι φάρμακα πρέπει να έχω μαζί μου για κατασκήνωση και πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων;

Η διάρροια και οι φουσκάλες είναι συνηθισμένα προβλήματα που συναντώνται κατά την κατασκήνωση ή την πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων. Ετοιμάστε κατάλληλα φάρμακα και εξοπλισμό για την ανακούφιση από τον πόνο και την αποφυγή του κινδύνου επιδείνωσης των συμπτωμάτων.

1. Φουσκάλες - Πιστεύω ότι όλοι οι φίλοι του βουνού που έχουν βιώσει μακροχρόνια πεζοπορία έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα των φουσκαλών στα πέλματα των ποδιών τους. Αυτός ο διαπεραστικός πόνος ερχόταν με κάθε βήμα. Όταν κάνετε κάμπινγκ τη νύχτα, τελικά νιώθετε ανακούφιση, αλλά καθώς η πίεση στα πόδια σας απομακρύνεται, οι φουσκάλες επανεμφανίζονται και μπορείτε να φανταστείτε την ξινίλα όταν σηκώσετε την τσάντα το επόμενο πρωί.

Βελόνες, αντισηπτικά και επίδεσμοι - η παρακέντηση, η απολύμανση και η περίδεση είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης των φουσκαλών. Το «νερό» στις φουσκάλες είναι το υγρό των κυττάρων των ιστών που εκκρίνεται από τον τοπικό ιστό στο πόδι μετά από μακροχρόνια έντονη τριβή μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα βάδισης. Μόλις αφρίσουν, αυτές οι συσσωρεύσεις υγρών χρειάζονται αρκετό χρόνο για να απορροφηθούν ξανά από τους ιστούς του σώματος. Για να μην επηρεαστούν οι επόμενες ενέργειες, είναι απαραίτητο να παροχετεύεται χειροκίνητα η συλλογή.

2. Διάρροια - Όταν περπατάμε στα βουνά, είναι πιθανό να εμφανιστεί διάρροια. Μάλιστα, υπάρχει κίνδυνος διάρροιας παντού στα βουνά. Οι φαινομενικά καθαρές ορεινές πηγές μπορεί να έχουν μολυνθεί από τα περιττώματα που άφησαν τα ζώα που ήρθαν να πιουν νερό. Με την αύξηση των ανθρώπινων δραστηριοτήτων, το περιβάλλον του καταυλισμού σε ορισμένες υπαίθριες διαδρομές επιδεινώνεται επίσης. Διάφορα ανθρώπινα υπολείμματα έχουν γίνει παράδεισος πολλαπλασιασμού μικροβίων. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, τείνουμε να μειώνουμε τα δικά μας πρότυπα υγιεινής, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών μας, κάτι που συχνά δεν είναι πλέον ρεαλιστικό.

Σκόνη μοντμοριλλονίτη, ενυδάτωση - Η σκόνη μοντμοριλλονίτη ή άλλα φάρμακα για τη διάρροια είναι απαραίτητα για πεζοπορία μεγάλων αποστάσεων. Πολλές σοβαρές διάρροιες που προκαλούνται από βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν εύκολα να αφυδατώσουν ένα άτομο, χάνοντας έτσι την ικανότητα να κινηθεί. Επομένως, για τα συμπτώματα της διάρροιας, τα συμπτωματικά μέτρα είναι η αντιβακτηριακή αγωγή και η ενυδάτωση.

Αφού διανύουν τη μία πεζοπορική διαδρομή μετά την άλλη, όλο και περισσότεροι φίλοι του βουνού στρέφουν το βλέμμα τους σε μεγαλύτερα υψόμετρα. Οι κίνδυνοι που αντιμετωπίζουν τα μεγάλα υψόμετρα έχουν επίσης αυξηθεί σημαντικά. Προκειμένου να αντιμετωπίσουμε τους κινδύνους της αναρρίχησης σε μεγάλο υψόμετρο, ποιες προσαρμογές πρέπει να κάνουμε κατά την προετοιμασία κιτ ιατρικών βοηθημάτων για εξωτερικούς χώρους;

Το τρίτο, ιατρικό κιτ ορειβασίας μεγάλου υψομέτρου
Κατά την ορειβασία σε μεγάλα υψόμετρα, οι ορειβάτες βρίσκονται στην ψυχρή περιοχή πάνω από το όριο χιονιού των 5000 μέτρων και είναι δύσκολο να λάβουν ιατρικές υπηρεσίες, ενώ οι δύο απειλές, η υψηλή θερμοκρασία και η υποθερμία, είναι πιθανές ανά πάσα στιγμή. Επομένως, όταν κάνετε ορειβασία σε μεγάλο υψόμετρο, είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας την ιατρική σας τσάντα. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε φάρμακα και υλικά για διάσωση από υψηλή αντίδραση και υποθερμία.

1. Υψηλή αντίδραση - Κατά τη διάρκεια της ορειβασίας σε μεγάλο υψόμετρο, το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται σε περιβάλλον χαμηλής πίεσης και χαμηλού οξυγόνου, το οποίο είναι επιρρεπές σε ναυτία, πονοκέφαλο, δύσπνοια και άλλα συμπτώματα υψηλής αντίδρασης, τα οποία παρεμποδίζουν τη διαδικασία αναρρίχησης των ορειβατών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα εξελιχθεί σε πνευμονικό οίδημα και εγκεφαλικό οίδημα, θέτοντας σε κίνδυνο τη ζωή των ορειβατών.

Ακεταζολαμίδη, πολυβιταμίνες, νιφεδιπίνη και χαμηλή δόση δεξαμεθαζόνης — οι επαγγελματικές ιατρικές υπηρεσίες λείπουν στην αναρρίχηση σε μεγάλο υψόμετρο και οι αναρριχητές πρέπει να έχουν φάρμακα στα ιατρικά τους κιτ για την ανακούφιση από τη ναυτία του υψομέτρου. Τα περισσότερα φάρμακα για την ανακούφιση από την έντονη αντίδραση είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα και έχουν παρενέργειες. Πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις ατομικές σωματικές συνθήκες υπό την καθοδήγηση φαρμακοποιού.

Επιπλέον, ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, η φενμίδη και άλλα αναλγητικά, έχουν καλή επίδραση στην ανακούφιση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από την υψηλή αντίδραση και μπορούν αντίστοιχα να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σε καταυλισμούς μεγάλου υψομέτρου. Η ροδιόλα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, να βελτιώσει την υποξία και να βελτιώσει την υπεραντιδραστικότητα.

Εκτός από το μεγάλο υψόμετρο, ένα άλλο ακανθώδες πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί κατά την αναρρίχηση σε μεγάλα υψόμετρα είναι η υποθερμία.

2. Απώλεια θερμοκρασίας - Κατά την αναρρίχηση σε μεγάλο υψόμετρο, η χαμηλή θερμοκρασία, ο ισχυρός άνεμος, η βροχή, το χιόνι και άλλες καιρικές συνθήκες θα μειώσουν τη θερμότητα από το σώμα του ορειβάτη, με αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος, την αδιαφορία, τους έντονους τρόμους και τις ασυντόνιστες κινήσεις. Εάν δεν διασωθεί έγκαιρα, η αυξημένη υποθερμία θα προκαλέσει σταδιακά την απώλεια των αισθήσεων του ασθενούς και θα τον οδηγήσει σε επικίνδυνη κατάσταση.

Διάσωση έκτακτης ανάγκης κουβέρτες και θερμικά ρούχα - η υποθερμία συμβαίνει σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν μια σωτήρια κουβέρτα μεταφέρεται στην ιατρική τσάντα, έχει μεγάλη σημασία για τη διάσωση από υποθερμία. Η σωτήρια κουβέρτα μπορεί να απομονώσει το δέρμα από την επαφή με τον κρύο αέρα και τα μεταλλικά εξαρτήματα που περιέχονται σε αυτήν μπορούν να αντανακλούν τη θερμική ακτινοβολία του σώματος, να κλειδώσουν την απώλεια θερμότητας του σώματος στο μέγιστο βαθμό και να αποτρέψουν την επιδείνωση της υποθερμίας.

Δεν υπάρχουν μόνο κίνδυνοι σε μεγάλα υψόμετρα, αλλά υπάρχουν και πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το μακροπρόθεσμο και υψηλής έντασης τρέξιμο σε ορεινά μονοπάτια. Τι είδους ιατρικό κιτ για τρέξιμο σε ορεινά μονοπάτια θα πρέπει να είναι διαθέσιμο για τέτοιες δραστηριότητες;

Τέταρτον, ιατρικό κιτ για τρέξιμο σε ορεινό μονοπάτι
Στα αγωνίσματα δρόμου ανώμαλου δρόμου, οι μεγάλες αποστάσεις τρεξίματος, οι βίαιες διακυμάνσεις του εδάφους και οι μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες δοκιμάζουν το σώμα των συμμετεχόντων. Σε αυτήν την περίπτωση, θα υπάρξουν ενοχλητικές καταστάσεις τριβής θηλών, και τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί ατυχήματα που περιλαμβάνουν αιφνίδια καρδιακή νόσο και αιφνίδιο θάνατο αθλητών. Η πρόληψη αυτών των παθήσεων απαιτεί από τον Shanyou να προετοιμαστεί εκ των προτέρων με το ιατρικό κιτ.

1. Τραυματισμός στο στήθος - Ο τραυλισμός στο στήθος είναι ένας ενοχλητικός αλλά συχνός αθλητικός τραυματισμός κατά τη διάρκεια αγώνων τρεξίματος μεγάλων αποστάσεων. Με τη δόνηση που προκαλείται από το βήμα ή την κίνηση του χεριού, το ύφασμα του πάνω μέρους τρίβεται συνεχώς στη θηλή και με την πάροδο του χρόνου, το ευαίσθητο δέρμα της θηλής τρίβεται ή ακόμα και στάζει αίμα.

Φέρτε μαζί σας ένα τσιρότο ή επιθέματα θηλών - Για να αποφύγετε τον ερεθισμό των διπλών θηλών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος σε ορεινό μονοπάτι, απλώς φέρτε μαζί σας ένα τσιρότο ή επίθεμα θηλών στην ιατρική σας τσάντα και τοποθετήστε το στη θηλή σας πριν από τον αγώνα.

2. Χάπια Suxiao Jiuxin - Για την αντιμετώπιση ξαφνικής καρδιακής δυσφορίας στο τρέξιμο σε ορεινό μονοπάτι, οι συμμετέχοντες πρέπει να προετοιμάζουν χάπια Suxiao Jiuxin στα ιατρικά τους κιτ. Οι αποστάσεις τρεξίματος σε ανώμαλο έδαφος είναι μεγάλες και η συχνότητα των βημάτων αλλάζει σημαντικά, και η καρδιακή λειτουργία των συμμετεχόντων θα φτάσει σταδιακά σε μια κρίσιμη τιμή. Αυτή η κρίσιμη τιμή είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου. Γενικά, αφαιρώντας την ηλικία από το 220, είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός που μπορεί να αντέξει το ανθρώπινο σώμα. Μόλις διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ακόμα και υπερβεί αυτήν την τιμή, μπορεί να συμβεί λιποθυμία ή αιφνίδιος θάνατος.

Το JINYE διαθέτει μια ποικιλία από κιτ πρώτων βοηθειών εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών επιδέσμων, τσιρότων, κουβερτών που σώζουν ζωές και απολυμαντικών μαντηλιών. Συνοδέψτε τα αθλήματά σας σε εξωτερικούς χώρους.

Αν απλώς φορτώσετε στα τυφλά μια ιατρική τσάντα, το αποτέλεσμα μετά από μερικά ίχνη είναι ότι η ιατρική τσάντα απορρίπτεται. Οι έμπειροι φίλοι του βουνού θα εξακολουθούν να «εξατομικεύουν» την αύξηση ή τη μείωση των φαρμάκων και του εξοπλισμού που μεταφέρουν ανάλογα με τη διαδρομή που ακολουθούν. Παρακαλούμε προσδιορίστε ποια φάρμακα θα φέρετε ανάλογα με τη διαδρομή.